składniki:
80 g jogurtu naturalnego
1 banan
1 pomarańcza, obrana ze skórki
1 łyżka miodu
50 g wody gazowanej
1-2 łyżki świeżo zmielonych nasion siemienia lnianego
wykonanie:
Do kielicha blendera wkładamy pokrojone na cząstki owoce, miód oraz wodę i miksujemy na najwyższych obrotach. Następnie dodajemy jogurt i ponownie miksujemy. Podajemy od razu.
