RSS

Tag Archives: zdrowe śniadanie

jaglanka tradycyjna

składniki na 1 porcję:
ok. 50 g kaszy jaglanej
250 ml mleka lub wody
1 garść orzechów
garstka malin
miód

wykonanie:
Kasze jaglaną płuczemy 2-3 razy a następnie przelewamy gorącą wodą aby pozbyć się goryczki. Zalewamy mlekiem, doprowadzamy do wrzenia a następnie zmniejszamy ogień i gotujemy aż pochłonie mleko. Kliknij i przeczytaj dalszy ciąg przepisu »

 

Posted by on 11 maja 2017 in śniadania

Leave a comment

Tags: , , , , ,

owsianka na wodzie

owsianka
składniki:

5 łyżek płatków owsianych lub orkiszowych
2 łyżeczki maku
2 łyżeczki wiórek kokosowych
2 łyżeczki siemienia lnianego
3 suszone śliwki
5 migdałów
1/2 łyżeczki cynamonu
1 szczypta kurkumy
1 szczypta gałki muszkatołowej
gorąca woda
opcjonalnie:
jogurt naturalny
kefir
sok owocowy

wykonanie:
Płatki owsiane lub orkiszowe, mak, siemię lniane, wiórka koksowe oraz pokrojone na mniejsze kawałeczki śliwki umieszczamy w miseczce i zalewamy gorącą wodą, tak aby przykryła zawartość miseczki. Kliknij i przeczytaj dalszy ciąg przepisu »

 

Posted by on 7 stycznia 2016 in śniadania

Leave a comment

Tags: , , , ,