owsianka na wodzie

215
[Głosów:0    Średnia:0/5]


składniki:

5 łyżek płatków owsianych lub orkiszowych
2 łyżeczki maku
2 łyżeczki wiórek kokosowych
2 łyżeczki siemienia lnianego
3 suszone śliwki
5 migdałów
1/2 łyżeczki cynamonu
1 szczypta kurkumy
1 szczypta gałki muszkatołowej
gorąca woda
opcjonalnie:
jogurt naturalny
kefir
sok owocowy

wykonanie:
Płatki owsiane lub orkiszowe, mak, siemię lniane, wiórka koksowe oraz pokrojone na mniejsze kawałeczki śliwki umieszczamy w miseczce i zalewamy gorącą wodą, tak aby przykryła zawartość miseczki. Przykrywamy talerzykiem i odstawiamy na ok. 20 min. aby płatki napęczniały. Po tym czasie dodajemy pozostałe składniki i całość mieszamy. Opcjonalnie całość możemy zagotować przez ok. 3 min. Owsiankę możemy podać z jogurtem, kefirem lub sokiem.

owsianka

(Visited 652 times)

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here